" یا بار "

آقایی آمد پیشم و داروی لاغری می خواست . برای کاهش چربی شکم .

گفتم : برای رسیدن به وزن ایده آل در طول زندگیمون باید 2 چیز اصلاح بشه :

1- تغذیه صحیح ( میوه و سبزی که حاوی فیبر هستند نقش مثبتی در این زمینه دارند .)

2- فعالیت بدنی متعادل ( پیاده روی - دویدن - طناب زدن ...)

و الا مصرف دارو به تنهایی کارساز نیست .

باید غذاهای غنی از انرژی مثل نوشابه و سس و سرخ کردنی ها و فست فود و شیرنی تر حذف ( یا به ندرت مصرف بشه.)

چون اضافی قند به چربی تبدیل و ذخیره میشه.

پرسید : مواد قندی نخوریم بدن قند کم نمیاره ؟

گفتم : از نشاسته تامین می کنه . ( نان و برنج و سیب زمینی )

پرسید : نمک چی ؟ تبدیل به چربی میشه ؟!!

گفتم : نه . زیادی نمک به کلیه ها آسیب میزنه

         و باعث فشارخون میشه .